以前,老是聽其他的孕婦朋友
說懷孕中期的半夜抽筋有多麼痛苦
那時,一直不引以為意><
今天凌晨,我終於感受到
抽筋有多麼痛><
一直以為我補充的營養已經足夠了
畢竟,每天一杯牛奶或豆漿/一顆新寶納多/1~2包老行家珍珠粉／一匙燕窩／一顆魚肝油
所以即使上次到日本買了媽咪鈣片
還是都沒有吃
一直自持著本姑娘健康的狠的鴕鳥心態><
想說吃太多鈣等一下張cc太大隻
這樣會很不好生耶@@
沒想到凌晨睡到一半
突然被左小腿的抽痛痛醒
痛到眼淚都快飆出來了
本來熟睡的老公也感覺到我的不對勁
趕緊起來幫我按摩小腿
不一會兒以為好了
正打算繼續睡回籠覺時
又突發性抽筋
><真的痛到很想揍東西耶~
老公一邊幫我按摩一邊叫我把手抓緊分散痛的注意力
折騰了10多分鐘,終於恢復正常@@
只不過,直到現在,我的左小腿仍隱隱作痛
希望,今晚我能一覺好眠
別再受抽筋所苦啦~~><~~
恩...所以我有很乖的吃鈣片,還是別不信邪的好ㄚ^ ^
不過,在此也要很感謝貼心的老公
不但晚上很想睡覺還要趕快幫老婆按摩腿部
甚至今早拿到貝幫我買的早餐
竟然發現他很貼心的為我的三明治多加一片起司
只因為他凌晨問我為什麼會抽筋，我跟他說可能是鈣不夠造成的＞＜
我的老公,真的是很棒的老公耶~最愛你囉~
可....老公下禮拜又要飛日本出差去><
嗚...那我晚上抽筋該怎麼辦?
我的愛心早餐呢?
嗚....我可不可以再請假跟老公一起飛日本ㄚ@@
異想天開的lynn已經痛到在胡思亂想了^ ^
［摘自yahoo知識］
孕婦腳抽筋 :
孕期常會發生的狀況，這是在提醒孕婦… 你缺乏…鈣質喔！
或是懷孕後期過度疲勞或子宮變大壓迫到下半身，使血液循環不良所引起
孕婦腿部抽筋的原因::
1腹部的負荷量變大：由於子宮變大，壓迫到下腔靜脈，導致下肢的負擔增加，
加上長期久坐、久站，容易造成局部血液循環不良，抽筋發生率自然增加。
2.夜晚的睡姿姿勢不當維持過久所致。
3.電解質不平衡：懷孕末期寶寶的骨骼正在發育，孕婦需要大量鈣質以供應胎兒成長所需，
孕婦的鈣質或礦物質不足，產生體內電解質不平衡，引起抽筋。
孕婦可利用熱敷或是按摩的方法舒緩症狀。
鈣質補充:可吃鈣片或鋅寶納多(每天一粒)或多攝取含鈣質食物
女人在懷孕後，隨著胎盤、胎兒成長發育與血量的增加，使得對鈣的需求量會增加，
所以從妊娠中期開始，就應該要注意補充鈣，
含鈣的食物有：
牛奶、蝦子、肉類、骨頭湯、蛤蜊和素食的銀耳、豆漿、豆腐、核桃、海帶等都含有較雙富的鈣質
在孕期內多補充，即可以避免抽筋的發生。
腳抽筋時，因應方法 : 將抽筋的腿部伸直（勿讓膝蓋彎曲），
將腳板往自己身體方向下壓，讓小腿筋有被拉直的感覺，此時肌腱的張力會增加，
當張力達到某一強度時，神經會將衝動傳至大腦，
大腦為了避免肌腱受傷會釋放出放鬆肌肉的訊息，抽筋現象就會解除。
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懷孕中、後期孕婦常會產生腿部抽筋的現象，造成抽筋的原因很多，
建議孕婦平時要攝取足夠鈣質之外，適度運動及保持良好姿勢，則是避免腿部抽筋的好方法。 這還有相關資訊~~讓你也參考唷^^
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為什麼懷孕的準媽媽容易腳抽筋？
http://enews.url.com.tw/archiveRead.asp?scheid=28463
孕期腿部抽筋http://www.cherwomen.com/article.php/475
如何應付腿部痙攣？http://www.cowandgate.com.hk/tips/section411.asp
媽咪俱樂部 / 媽咪錦囊 
http://www.s26mama.com.tw/tips/faq2.html
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